最近、不安についてのご相談を受けることがあります。
・先のことを考えると不安で…
・頑張ってるつもりだけど、このままでいいのか
不安で (-_-;)
・問題をお持ちの場合は、考えだすと不安で
いっぱいになると言われる方もあります。
誰だって ふと不安になることがあると思います。
今のような社会情勢では、尚さらですね。
激しく変化する社会の中で、私達は不安になりながらも、人に相談したり、時には気分転換して
自分なりに対処して生きています。
ですが、何度もくり返し不安に襲われたり、
先行きが不安で眠れないというような状態になると困りますよね。
体や精神に症状が現れるまでになると、パニック症や不安神経症などの病名がついてしまうかもしれません。
では、不安って一体 何なのでしょうか？
不安とは、専門書によると
「対象や根拠がはっきりしない漠然とした恐れや緊張感などの不快な感情を抱くこと」
なのだそうです。
つまり、不安とは はっきりとした対象や根拠のないものに対して「何となく恐れている…」
といった漠然としたものなんですね。
ということは、現実ではない空想や妄想！？
では、不安だと悩むことは「まだ起きてもいないこと」を膨らませてしまっているということですね (((*_*;
実体のないものに悩み続けるのは疲弊してしまうだけ、悩みのループからは抜け出せません。
そのために延々と葛藤したり 病気になってしまうのは何とも勿体ないことですね。
時間も エネルギーも ムダになってしまいます！
それに、感情に囚われて悩んでいるというのは、
思考停止の状態ですから抜け出すための行動をとりにくいのです。
そんなときには、あなたの無意識の深い心では、
行動したくない！
進みたくない！
それは面倒だ！
ゆっくりと楽なのがいい！
というインナーチャイルドの思いが渦巻いているかもしれませんよ(^_^;))
インナーチャイルドは、心の中の成長していない部分のこと。
とても感情的で、何かにつけて感情を揺り動かします。
まるで子どものように視野が狭く、未来のことも考えず「 楽な方がいい、今のままがいい、面倒なことはしたくない！」と思っています^_^;
子どもなので、その選択によって未来がどのようになっていくのか理解していないんですね💦
私達は大人になっても、心の深い部分に このような未熟な心を持っているのです^^;
そんなインナーチャイルドの思いは、社会で活躍したい 成功したいと願う「大人のあなた」の足を引っ張ることにもなりかねませんね。
なので「不安」という感情エネルギーを使うのを止めましょう！
その代わりに、何らかの問題を抱えて不安な方は 問題を解決するための「行動」をとりましょう。
えっ？ でも、行動するといっても
どう行動したらいいのか…わからない？
なるほど、わらないときには、
➊ まず「 大丈夫！ わたしは絶対に変わる 」「 絶対に解決する！ 」と決めてください。
そして、毎日、何度もアファメーションしましょう。
❷ 次に 目の前のことに ただ集中する。
仕事でも、家事、育児、断捨離…何でもいいので、あなたの目の前にある あなたのすべきことに。
きっと、いつの間にか…妄想や空想の世界から抜け出して現実に戻れますよ。
それができないときには、取りあえずワンクッション置いて、散歩や趣味、面白い漫画やアニメなど、あなたのお気に入りのことをして気分を変えてみてくださいね。
❸ カウンセラーに相談する。
傾聴して、あなたの気持ちを尊重するだけのカウンセリングではなく、無意識の深い心まで分析して根本的に解決するためのカウンセリングを受けましょう。
悩みや問題から離れる行動を起こさなければ、状況は変化しませんし 問題も解決に向かいません。
まずは決めて行動しましょう！
この世界では『思考が現実化します！』から、
不安な妄想を続けるということは思考をためているのと同じこと 😓
それを未来に持ち込んで現実化してしまいます💧
不安だと悩み続けるのは もう止めて
あなたの輝く未来に行くために 何ができるのか考えてみませんか？